Freshform: App für iPhone und Apple Watch

Eine Zahl am Morgen, und die Gründe dafür

Freshform macht aus den Daten Ihrer Apple Watch jeden Morgen einen Bereitschaftswert und bewertet jedes Training nach Herzfrequenz, auch Ihre Golfrunde.

Freshform ist noch nicht im App Store erhältlich und befindet sich in der Beta-Phase. Für iPhone mit iOS 26, am besten mit Apple Watch. Andere Tracker, die in Apple Health schreiben, funktionieren auch.

Einblick

So sieht Freshform aus

HeuteEine Zahl am Morgen und die Gründe dafür.
Letzte NachtSchlaf, Schlafschuld und ein Stresswert aus Herzfrequenzvariabilität und Ruhepuls.
Der lange BlickFitness, Ermüdung und Form über drei Monate.

Den ersten Bereitschaftswert gibt es nach drei Nächten mit der Watch.

Funktionen

Was Freshform berechnet

Bereitschaft: Ein Wert von 0 bis 100 aus Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls und Schlaf, jeweils verglichen mit Ihrem eigenen Normalwert, dazu Ihre Trainingsform.
Trainingsbelastung: Wie hart ein Training war, aus der Zeit in den Herzfrequenzzonen (TRIMP). Dieselbe Skala für Lauf, Velo, Kraftraum oder 18 Löcher.
Fitness, Ermüdung, Form: Ihre Belastung der letzten sechs Wochen im Vergleich zur letzten Woche. Liegt die Ermüdung deutlich über der Fitness, sagt Freshform es Ihnen.
Erholung: Schlaf und Schlafschuld, Regelmässigkeit, nächtliche Atemfrequenz, Blutsauerstoff und Handgelenktemperatur sowie Blutdruckwerte aus der Health-App.
Coach: Fragen Sie in eigenen Worten nach Ihrem Training. Apples Sprachmodell antwortet direkt auf dem Gerät, mit Ihren Zahlen.
Am Handgelenk: Derselbe Wert in der App auf der Apple Watch und als Komplikation auf dem Zifferblatt.

Datenschutz

Ihre Daten bleiben auf iPhone und Apple Watch

Freshform liest Apple Health und rechnet alles auf dem Gerät. Es gibt kein Konto, keinen Server, keine Analyse und keine Werbung. In Apple Health schreibt Freshform nur das Essen und Wasser, das Sie selbst erfassen.

Das Einzige, was Ihr iPhone verlässt, ist eine Barcode-Nummer, wenn Sie ein Produkt in der öffentlichen Datenbank Open Food Facts suchen.

Zur Datenschutzerklärung von Freshform

Gratis und Pro

Was es kostet

Gratis zum Start: die heutige Bereitschaft mit Begründung, die Belastung Ihrer letzten Trainings, der Schlaf der letzten Nacht, der heutige Stresswert und das Erfassen von Essen und Wasser.

Freshform Pro bringt die langfristigen Trends, den ganzen Erholungsverlauf, den Coach und ein tägliches Briefing.

Hintergrund

Warum ich Freshform gebaut habe

Die Trainings-Apps, die ich vorher genutzt habe, liefen alle über ein Cloud-Backend. Puls, Schlaf und Trainings gingen auf Server irgendwo, und ich wusste nie genau, wo meine Daten liegen und wer sie sehen kann.

Darum habe ich Freshform umgekehrt gebaut: Es liest Apple Health und rechnet alles auf dem iPhone und der Watch. Es gibt kein Konto und keinen Server, also auch nichts, worüber man rätseln muss.

Pascal Kocher

Zur Freshform-Website

Freshform ist kein Medizinprodukt und stellt keine Diagnosen. Apple, Apple Watch, iPhone und Apple Intelligence sind Marken der Apple Inc., die in den USA und weiteren Ländern und Regionen eingetragen sind.